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经常吃西红柿,身体会收获3个好处,但医生却说有1种西红柿不能

 2019-11-22 14:18:22 3864 ℃
[摘要] 西红柿的营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、膳食纤维、叶酸、烟酸等对人体有益的营养物质,还可以保护皮肤,是夏天非常棒的一种食物。下面就和大家说说夏天吃西红柿的3个好处。这主要得益于西红柿中含有

西红柿是普通人最喜欢的食物之一。它们可以作为蔬菜和水果食用。西红柿有很高的营养价值。它们富含胡萝卜素、番茄红素、膳食纤维、叶酸、烟酸和其他对人体有益的营养物质。它们也可以保护皮肤,是夏天的好食物。让我们来谈谈夏天吃西红柿的三个好处。

1.保湿皮肤:

经常食用西红柿会给皮肤带来深层保湿效果。这主要是由于番茄中富含胡萝卜素和果酸,可以帮助皮肤对抗自由基,改善皮肤干燥状况,特别适合油性皮肤的朋友。

2.防晒霜:

夏天,紫外线很强,晒伤是最可怕的。番茄富含抗氧化剂番茄红素,被称为“天然防晒霜”。研究表明,每天摄入15毫克番茄红素可以将晒伤的风险因素降低40%。长期食用可以防止或减少紫外线对皮肤的伤害,起到保护皮肤的作用。

3、降低血脂和血压:

番茄含有维生素C、番茄红素和果酸,能有效降低血液胆固醇,预防动脉粥样硬化和冠心病。研究发现,一种叫做p3的物质已经从番茄种子周围的黄色果冻状汁液中分离出来,具有抗血小板聚集的作用。对于高血压患者,他们可以每天多吃西红柿,这样可以有效控制血压。

最后,我想提醒你西红柿不是你能吃的全部。一种西红柿必须小心食用。这是未成熟的西红柿。这种番茄含有一定量的龙葵生物碱,是一种胆碱酯酶抑制剂。即使煮熟了,也不能完全去除这种物质。人们吃了它会中毒、胃痛、呕吐和呼吸困难。因此,尽量不要吃生番茄。

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